Dia Mundial da Espirometria

A Espirometria é um teste respiratório simples, não invasivo, em que se pede ao doente que encha o peito de ar e sopre com força para dentro de um tubo, de modo a registar a quantidade de ar expirada, ou seja, o débito expiratório.

Este teste permite perceber se os brônquios se encontram obstruídos ou normais.



Através deste exame simples de diagnóstico é possível diagnosticar novos casos de Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC).

Em Portugal a DPOC afecta cerca de 500.000 pessoas e é a sexta causa de morte. Devido ao seu carácter progressivo, o diagnóstico e o tratamento atempado são fundamentais para a prevenção de complicações e para reduzir as consequências na qualidade de vida dos doentes.

A DPOC está a crescer rapidamente em muitos países, como resultado da exposição a variados factores de risco, dos quais o tabaco é o principal causador de doença. É uma doença crónica, progressiva e irreversível que acomete os pulmões e tem como principais características a destruição de muitos alvéolos e o comprometimento dos restantes. Ocorre com mais freqüência em homens com idade mais avançada. Pessoas que tiveram tuberculose também podem desenvolver a doença.

Os principais sintomas dos pacientes são a limitação do fluxo aéreo (entrada e saída do ar), principalmente na fase expiratória, a dispneia (falta de ar), a hiperinsulflação dinâmica que leva ao encurtamento das fibras musculares do diafragma, fadiga muscular, insuficiência respiratória entre outros.

Os principais fatores desencadeadores da DPOC (enfisema e bronquite crónica) estão relacionados principalmente ao tabagismo, seguido de exposição passiva ao fumo(pessoa que vive junto com o fumador), exposição à poeira por vários anos, poluição ambiental, e até fatores genéticos nos casos que se comprova a deficiência de enzimas relacionadas à destruição do parênquima pulmonar (estruturas dos pulmões).



(Saiba mais em http://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7a_pulmonar_obstrutiva_cr%C3%B4nica ou contacte a equipa médica da CVP de Vila Viçosa)

Dia Mundial do Coração - Dia 26 de Setembro de 2010

Ontem comemorou-se o Dia Mundial do Coração.
Numa iniciativa da Câmara Municipal de Vila Viçosa toda a população pode participar numa caminhada, thai-chi, ginástica rítmica, desportos aventuras e realizar Rastreios de Saúde gratuitos.
A CVP de Vila Viçosa, contou com 8 voluntárias da Juventude da Cruz Vermelha Portuguesa que realizaram Rastreio de Tensão Arterial, Glicémia Capilar e de Obesidade (IMC, Peso, % Massa gorda) e aconselharam toda a população para os riscos destes factores de risco para Doenças Cardiovasculares.

Durante a manhã de ontem, das 9h às 13h rastreamos no total 176 pessoas, das quais 160 realizaram o Rastreio da Glicémia, 109 o Rastreio da Obesidade e 102 o Rastreio da Tensão Arterial.

Podemos observar o seguinte:
Rastreio de Tensão Arterial
- 102 pessoas
- 48 Sexo Feminino (47 %)
- 54 Sexo Masculino (53%)
- 53 pessoas com Hipertensão Arterial (HTA) (52%)
- Das 53 pessoas com HTA, 26 apresentaram HTA de grau 1 e 27 HTA de grau 2(Com TA acima dos 160/90 mmHg)

Rastreio de Glicémia Capilar (Diabetes)
- 160 pessoas
- 76 Sexo Feminino (47%)
- 84 Sexo Masculino(53%)
- 26 pessoas com Diabetes conhecidos (16,25%)
- Das 26 já Diabéticas, 8 encontravam-se com valores aceitáveis de Glicémia (31%)
- Das 134 pessoas sem Diabetes conhecida, 7 (5%) apresentaram valores acima do normal, tendo sido encaminhadas para o Médico de Família para averiguar a possibilidade de existência da Doença

RASTREIO DE GLICÉMIA CAPILAR (DIABETES)



Rastreio da Obesidade
Foram 104 pessoas que realizaram este Rastreio.
Com os valores do IMC (Indice de Massa Corporal) recolhidos, podesmos concluir que:
- 2 (1,9%) Pessoas apresentaram MAGREZA (IMC inferior a 18)
A MAGREZA pode ter tantos riscos para a Saúde como a OBESIDADE
- 33 (31,7%) pessoas apresentam o PESO IDEAL (IMC entre 18 e 25)
- 43 (41,6%) pessoas apresentaram EXCESSO DE PESO (IMC entre 26 e 30)
- 18 (17,3%) pessoas apresentaram OBESIDADE MODERADA - Tipo I (IMC entre 31 e 35)
- 5 (4,8%) pessoas apresentaram ODESIDADE GRAVE - Tipo II (IMC entre 36 e 40)
- 3 (2,8%) pessoas apresentaram OBESIDADE MÓRBIDA - Tipo III (IMC acima de 41)

Pode calcular o seu IMC com os valores do seu Peso (Kg) e Altura (m)

IMC (Kg/m2) = Peso
-------
Altura 2

RASTREIO DE OBESIDADE E TENSÃO ARTERIAL



TENDA DOS RASTREIOS DA CVP DELEGAÇÃO DE VILA VIÇOSA


Estes valores acima do normal, devem-se ao facto da população, mesmo alertada e com informação, não controlar os Hábitos Alimentares, consumir Sal em excesso, ingerir salgados e bolos assiduamente, não comer várias vezes e em pouco quantidade durante o dia, e essencialmente não praticar exercício físico suficiente.
Mas o "Dia Mundial do Coração” não é só sobre prevenção de doenças, é também sobre viver a vida plenamente, não importando a idade ou situação.

Você pode provocar uma grande diferença mudando alguns de seus hábitos:



- Exercite-se regularmente (sim, sabemos que é difícil)
Só 30 minutos de caminhadas diárias ou algumas voltas de 10-15 minutos algumas vezes ao dia o ajudarão a ter um coração saudável por toda a vida.
- Coma bem
É uma das melhores coisas da vida. Mas não descuide de sua dieta e tente não ingerir gorduras, mantendo o nível de colesterol em valores aceitáveis
- Mantenha um peso saudável
É muito mais confortável. Se você estiver acima do peso, você forçará muito mais o seu coração.
- Tente parar de fumar
Sabemos que é difícil, mas existem vários grupos de apoio que podem ajudar e isso fará uma grande diferença na prevenção de doenças cardíacas e também diminuirá o risco de sofrer com cancro de pulmão. Encoraje e apoie os seus amigos também.
- Relaxe, evite o stress
Sorria para a vida quando puder e tente relaxar quando possível. Você não só ficará mais feliz, como também mais saudável.
- Controle a sua pressão arterial
Visite seu médico para verificar a sua tensão arterial. Caso seja necessário o seu médico pode lhe recomendar um tratamento e reduzir as hipoteses de ter uma doença cardiovascular.
- Verifique se tem diabetes
Se você é diabético, terá um risco maior de ter uma doença no coração. Vigie a sua glicémia.
- Verifique o nível de seu colesterol
Níveis altos de colesterol contribuem para doenças cardíacas mas, normalmente, uma dieta saudável é o suficiente para reduzir o nível de colesterol.
- Controle a sua saúde
Vá ao seu médico uma vez ao ano para um check-up, mesmo quando estiver se sentir bem, já que os sintomas podem não ser notáveis.
- Tenha um coração para a vida
Cuide bem dele para poder viver mais e melhor. Quanto mais cedo começar, melhor.
Mas nunca é tarde para começar.

Fonte: World Heart Federation

VISITE: http://www.cm-vilavicosa.pt/pt/conteudos/actividade+municipal/desporto/Dia+Mundial+do+Coracao+celebrado+em+Vila+Vicosa.htm

Dia Mundial do Coração - 26 de Setembro de 2010

A Juventude da Cruz Vermelha de Vila Viçosa e a Clínica do Coração de Évora, no Dia Mundial do Coração, dia 26 de Setembro de 2010, irão realizar Rastreios de Tensão Arterial, Massa Corporal, Colesterol e Glicémia.

Numa iniciativa da Câmara Municipal de Vila Viçosa, apareça na Praça da República, durante essa manhã de Domingo, e venha ter connosco dando outro rumo ao seu coração.

Dia 25 de Setembro de 2010 - Dádiva de Sangue

Venha fazer a diferença, ajudar custa tão pouco.

Dê sangue, na Delegação da CVP de Vila Viçosa no próximo Sábado, das 9h às 13h.

MUITO OBRIGADA

Dia 21 de Setembro de 2010 - Dia Mundial da Doença de Alzheimer

DOENÇA DE ALZHEIMER



O que é a doença de Alzheimer?
A doença de Alzheimer é uma doença do cérebro (morte das células cerebrais e consequente atrofia do cérebro), progressiva, irreversível e com causas e tratamento ainda desconhecidos. Começa por atingir a memória e, progressivamente, as outras funções mentais, acabando por determinar a completa ausência de autonomia dos doentes.

Os doentes de Alzheimer tornam-se incapazes de realizar a mais pequena tarefa, deixam de reconhecer os rostos familiares, ficam incontinentes e acabam, quase sempre, acamados.

É uma doença muito relacionada com a idade, afectando as pessoas com mais de 50 anos. A estimativa de vida para os pacientes situa-se entre os 2 e os 15 anos.

Qual é a causa da doença de Alzheimer?

A causa da doença de Alzheimer ainda não está determinada.

No entanto, é aceite pela comunidade científica que se trata de uma doença geneticamente determinada, embora não seja necessariamente hereditária. Isto é, não implica que se transmita entre familiares, nomeadamente de pais para filhos.

Como se faz o diagnóstico?

Não há nenhum exame que permita diagnosticar, de modo inquestionável, a doença. A única forma de o fazer é examinando o tecido cerebral obtido por uma biopsia ou necrópsia.

Assim, o diagnóstico da doença de Alzheimer faz-se pela exclusão de outras causas de demência, pela análise do historial do paciente, por análises ao sangue, tomografia ou ressonância, entre outros exames.

Existem também alguns marcadores, identificados a partir de exame ao sangue, cujos resultados podem indicar probabilidades de o paciente vir a ter a doença de Alzheimer.

Quais são os sintomas da doença de Alzheimer?

Ao princípio observam-se pequenos esquecimentos, perdas de memória, normalmente aceites pelos familiares como parte do processo normal de envelhecimento, que se vão agravando gradualmente. Os pacientes tornam-se confusos e, por vezes, agressivos, passando a apresentar alterações da personalidade, com distúrbios de conduta. Acabam por não reconhecer os próprios familiares e até a si mesmos quando colocados frente a um espelho.

À medida que a doença evolui, tornam-se cada vez mais dependentes de terceiros, iniciam-se as dificuldades de locomoção, a comunicação inviabiliza-se e passam a necessitar de cuidados e supervisão integral, até mesmo para as actividades elementares do quotidiano, como alimentação, higiene, vestuário, etc.

Qual é o tratamento adequado?

A doença de Alzheimer não tem cura e, no seu tratamento, há que atender a duas variáveis:

Ao tratamento dos aspectos comportamentais. Nesta vertente, além da medicação, convém também contar com orientação de diferentes profissionais de saúde;
Ao tratamento dos desequilíbrios químicos que ocorrem no cérebro. Há medicação que ajuda a corrigir esses desequilíbrios e que é mais eficaz na fase inicial da doença, mas, infelizmente, tem efeito temporário. Por enquanto, não há ainda medicação que impeça a doença de continuar a progredir.



A APFADA elaborou uma lista de dez sinais de alerta ou sintomas comuns da doença.
1. Perda de memória
2. Dificuldade em executar as tarefas domésticas
3. Problemas de linguagem
4. Perda da noção do tempo e desorientação
5. Discernimento fraco ou diminuído
6. Problemas relacionados com o pensamento abstracto
7. Trocar o lugar das coisas
8. Alterações de humor ou comportamento
9. Alterações na personalidade
10. Perda de iniciativa

A Delegação da CVP de Vila Viçosa tem uma Equipa de Apoio para Cuidadores de Alzheimer. Não hesite e contacte-nos, sempre que precisar.

Escola do Sol - Brigada da Protecção Solar

Este Verão a Juventude da Cruz Vermelha Portuguesa de Vila Viçosa realizou mais uma Escola de Verão, durante os meses de Verão, nas Piscinas Municipais de Vila Viçosa.

Durante os fins de semana de Julho e Agosto foram 20 os voluntários da JCVP de Vila Viçosa que sensibilizaram os mais novos com os cuidados que devemos ter com o SOl.

Em 14 acções, abordámos 122 crianças que brincaram connosco e Super Protegidas do Sol, se divertiram e participaram no nosso Posto dos Recordes, fizeram desenhos, jogaram à maccaca, salto à corda, jogaram bowling, ao pião, saltaram ao elástico, jogaram ao jogo do verdadeiro e falso, ao Jogo do Stop, etc.

No Posto dos Recordes tivémos alguns vencedores, que no final do Verão foram brindados com Protector Solar, Lápis, Mala, Bonés, etc.




No Jogo do Posto dos Recordes tivémos como vencedores:
- Toques de Raquete:
1.º Lugar: Ricardo Veva (1103 toques)
2.º Lugar: Henrique Costa (602 toques)
3.º Lugar: Pedro Rolo (491 toques)

- Salto á Corda:
1.º Lugar: Marta Mourato(122 saltos)
2.º Lugar: Henrique Costa (112 saltos)
3.º Lugar: Pedro Rolo (98 saltos)

- Arco:
1.º Lugar: Margarida Frade(248 voltas)
2.º Lugar: Henrique Costa (167 voltas)
3.º Lugar: Marta Mourato (127 voltas)

- Toques de Bola:
1.º Lugar: Nuno Carapinha (320 toques)
2.º Lugar: Gonçalo Elias (281 toques)
3.º Lugar: Henrique Costa (272 toques)

Todos os vencedores podem passar na nossa Delegação e receber os prémios =)

Um bem haja a todos

Escola do Sol - Brigada da Protecção Solar 2010

A Juventude da Cruz Vermelha Portuguesa de Vila Viçosa realizou 8 acções da Brigada da Protecção Solar, nas Piscinas Municipais de Vila Viçosa, durante o mês de Julho, alertando já cerca de 60 crianças com os cuidados a ter para uma correcta protecção solar.

Durante o Mês de Agosto iremos continuar aos sábados e domingos a divertir-nos com os mais pequenos sempre com uma óptima protecção solar.

Podes vir ter connosco, participar nas nossas actividades e ganhar prémios no nosso Posto dos Recordes =)




Vem divertir-te ao Sol com a máxima protecção =)

Recomendações para a Vaga de Calor

Olá Amigos

O País está em Alerta para a Onda de Calor que se faz sentir em todo o território Português.
Ficam aqui algumas recomendações para Prevenir os Efeitos do Calor:



- Aumentar a ingestão de água, ou sumos de fruta natural sem açúcar, mesmo sem ter sede. Quando sentimos sede, o nosso organismo já está desidratado.

- As pessoas que sofrem de doença crónica, ou que façam dieta com pouco sal, ou com restrição de líquidos, devem aconselhar-se com o médico.

- Evitar bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína, ou ricas em açúcar, porque podem provocar desidratação.

- Ter atenção especial a recém-nascidos e crianças, idosos e doentes, porque são mais vulneráveis ao calor e podem não sentir ou não manifestar sede. Neste grupos deve-se promover/incentivar a ingestão de água, mesmo sem sede.

- Fazer refeições leves e mais frequentes, evitando refeições pesadas e muito condimentadas.

- Permanecer em ambiente fresco, ou com ar condicionado, para evitar as consequências do calor, particularmente no caso de crianças, idosos ou pessoas com doenças crónicas. Se não dispuserem de ambientes frescos ou climatizados, as pessoas mais vulneráveis devem visitar centros comerciais, cinemas, museus ou outros locais que disponham de ar condicionado. Deve evitar-se as mudanças bruscas de temperatura.

- Tomar duche de água fria ou tépida no período de maior calor, evitando contudo as mudanças bruscas de temperatura − um duche muito frio após exposição prolongada a calor intenso pode causar hipotermia, sobretudo em idosos e crianças.

- Evitar a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.

- Sempre que houver exposição solar deve-se usar um protector solar, com um índice de protecção igual ou superior a 15 nos adultos, ou igual ou superior a 20 em crianças e pessoas de pele clara e sensível.

- Usar óculos de sol e chapéu ou lenço na cabeça, sempre que se passear ao ar livre, principalmente crianças e pessoas de pele clara.

- Evitar a permanência em viaturas expostas ao sol, principalmente nos períodos de maior calor. Se a viatura não tiver ar condicionado, não se deve fechar completamente as janelas. Nas viagens deve-se prever o suprimento adequado de água ou bebidas sem açúcar.

- Nunca deixar crianças, doentes ou idosos dentro de veículos expostos ao sol.

- Diminuir, sempre que possível, os esforços físicos durante os períodos de calor, e repousar em locais protegidos do sol, frescos, arejados.

- Usar roupa larga e solta, de preferência em algodão e com cores claras.

- Usar menos roupa na cama, sobretudo no caso de bebés e doentes acamados.

- Evitar a entrada de calor no interior das habitações, fechando persianas e portadas, mas mantendo a circulação de ar. A abertura de janelas e portas durante a noite pode facilitar a diminuição da temperatura no interior das casas.

- Pedir ajuda, sem hesitar, a familiares ou vizinhos, no caso de má disposição ou mal estar com o calor.

- Ajudar, em caso de necessidade, pessoas isoladas, idosas, frágeis ou com dependência.

- Idosos e bebés não devem ir à praia nos dias de grande calor. As radiações solares podem provocar queimaduras da pele, mesmo sob a protecção de um chapéu de sol. A água do mar reflecte os raios solares e não evita as queimaduras solares das zonas expostas. As queimaduras solares diminuem a capacidade da pele para arrefecer.

- Evitar actividades que exijam esforço físico.




Mais informações visite: (http://www.saudepublica.web.pt/05-PromocaoSaude/051-Educacao/Calor.htm).

Em caso de dúvidas contacte-nos: juventude.cvp.vv@gmail.com

Brigada da Protecção Solar

Hoje iniciámos mais uma Escola de Verão da JCVP de Vila Viçosa.

As Piscinas Municipais foram o cenário da nossa BRIGADA DA PROTECÇÃO SOLAR.

Com os nossos participantes protegémo-nos do Sol e Brincámos com muito boa disposição.

- Jogo da Prevenção Rodoviária
- Jogo da Alimentação Saudável
- Posto dos Recordes
- Caderno das Emoções
- Salto á Corda
- Salto ao Elástico
- Arcos

Brigada da Protecção Solar

A JCVP de Vila Viçosa irá realizar mais uma vez a ESCOLA DO SOL, este ano intitulada BRIGADA DA PROTECÇÃO SOLAR.

De 3 de Julho a 29 de Agosto deste ano, pode-nos encontrar nas Piscinas Municipais de Vila Viçosa:
Sábados - 10h às 12h e das 17h às 19h
Domingos - 10h às 12h

(algum dos turnos podem não se realizar por falta de recursos humanos)

Este projecto insere-se na área da Promoção e Educação para Saúde, tendo como objectivo alertar os jovens portugueses para os riscos existentes durante a época balnear, nomeadamente de uma exposição solar excessiva.
Tendo como principal objectivo sensibilizar as crianças e jovens para os comportamentos de riscos que estes podem ter nas piscinas, permitindo assim que consigam identificar situações potencialmente perigosas e evitá-las.

Vamos estar junto ao posto médico nas Piscinas Municipais, vem ter connosco e passa um bocadinho divertido

Podemos brincar sem o Sol nos prejudicar

Proteger do Sol pode ser divertido

Habilita-te a prémios no final do Verão =)

Até breve!

3.º Brinca Papper da JCVP Vila Viçosa

MENSAGEM EM CONSTRUÇÃO _ FALTAM ALGUMAS FOTOS)
Mais uma vez a JCVP de Vila Viçosa organizou o Brinca Papper.

Desta vez com menos participantes, mas com muito boa disposição, apesar do calor que se fazia sentir.

Abordámos as seguintes temáticas:

Protecção Solar
Antes de começar o percurso todos os participantes colocaram o protecção solar e relembraram quais os objectos que não podemos esquecer de levar para a praia (óculos de sol, t-shirt, sombrinha, protector solar e boné)



Prevenção Rodoviária
Com o Jogo da Prevenção Rodoviária os nossos participantes relembraram algumas das regras essenciais da estrada, vão de bicicleta, de carro ou a pé, ...


Hábitos Saudáveis
Relembramos alguns Hábitos Saudáveis com o Jogo do Pictonary (Deitar cedo, Comer várias horas por dia em pouca quantidade, não fumar, não beber bebidas alcoólicas, etc)





Salvar o Meio Ambiente
Neste posto, no meio da natureza, brincámos à mímica e repensámos nalgumas maneiras de preservar o nosso Meio Ambiente (Evitar imprimir e gastar papel, não deitar o lixo para o chão, Reciclar, Reutilizar materiais, utilizar energias renováveis, etc)

Actividade Física
Aqui jogámos à bola, brincámos com o arco,jogámos bowling e ás raquetes e saltámos à corda.
A actividade física faz bem ao espírito e ao corpo e só trás benefícios para a nossa Saúde.





Igualdade de Género
Lembrámos que tanto meninos e meninas podem fazer qualquer tarefa com as nossas cartas do Viver em Igualdade (CIG)

Meta
Na meta, pintámos o nosso caderno das emoções, comemorámos o Dia Internacional do Abuso e Tráfico Ilícito de Drogas onde demos a conhecer alguma das informações e folhetos do IDT.







No fim comemos bolo oferecido pela Pastelaria "Mel e Noz" e entregámos os prémios onde todos sairam vencedores.



Queremos agradecer à Junta de Freguesia de Nossa Senhora da Conceição, Câmara Municipal de Vila Viçosa, Papelaria Borbense e Anibrinde, Pastelaria Mel e Noz e Bar das Piscinas de Vila Viçosa pelo apoio que nos deram nesta actividade.