Como Prevenir a Gripe A:
1) Reforçar o Sistema Imunitário:
- Beber 1 litro e meio de água por dia, pois o vírus vive melhor em ambientes secos
(prefira água natural e de boa qualidade);
- Use e abuse de iogurte natural;
- Coloque bastante cebola e alho na sua alimentação;
- Coloque na sua alimentação alimetos ricos em caroteno: cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve;
- Coloque na sua alimentação alimentos ricos em zinco: fígado de boi, semente de abóbora;
- Dieta vegetariana (Vegetais e Fruta);
- Salmão, Bacalhau, Sardinha;
- Chá gengibre;
2) Lavar sempre as mãos, antes de cozinhar, quando chega a casa da rua, etc (várias vezes o dia)
3) Use fio dental antes de lavar os dentes e lave os dentes 2 a 4 vezes por dia;
4) Sempre que tossa ou espirre coloque um lenço de papel à frente e coloque-o no lixo.
Mais informações em www.cruzvermelha.pt
Divulguem
Com estes cuidados o vírus não se chega por perto
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