A actividade física é um meio de prevenção de doenças e uma das melhores formas de promover a saúde de uma população.
A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável, vida sem tabaco e evitar outras substâncias perigosas para a saúde.
A prática regular de actividade física e o desporto beneficiam, física, social e mentalmente, toda a população, homens ou mulheres de todas as idades, incluindo pessoas com incapacidades.
Vantagens da actividade física regular
1) Reduz o risco de morte prematura;
2) Reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC, que são responsáveis por 1/3 de todas as causas de morte;
3) Reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2;
3) Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão, que afecta 1/5 da população adulta mundial;
4) Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de se tornar obeso;
5) Ajuda a prevenir/reduzir a osteoporose, reduzindo o risco de fractura do colo do fémur nas mulheres;
6) Reduz o risco de desenvolver dores lombares, pode ajudar o tratamento de situações dolorosas, nomedamente dores lombares e dores nos joelhos;
7)Ajuda o crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;
8) Promove o bem-estar psicológico, reduz o stress, ansiedade e depressão;
9) Ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco (tabagismo, alcoolismo, toxicofilias, alimentação não saudável e violência), especialmente em crianças e adolescentes.
A Juventude da Cruz Vermelha Portuguesa de Vila Viçosa aposta sempre na Actividade Física como uma maneira divertida e Prevenir riscos para a Saúde.
Divirta-se a fazer Exercício Físico e Seja mais Saudável =)
