Ontem comemorou-se o Dia Mundial do Coração.
Numa iniciativa da Câmara Municipal de Vila Viçosa toda a população pode participar numa caminhada, thai-chi, ginástica rítmica, desportos aventuras e realizar Rastreios de Saúde gratuitos.
A CVP de Vila Viçosa, contou com 8 voluntárias da Juventude da Cruz Vermelha Portuguesa que realizaram Rastreio de Tensão Arterial, Glicémia Capilar e de Obesidade (IMC, Peso, % Massa gorda) e aconselharam toda a população para os riscos destes factores de risco para Doenças Cardiovasculares.
Durante a manhã de ontem, das 9h às 13h rastreamos no total 176 pessoas, das quais 160 realizaram o Rastreio da Glicémia, 109 o Rastreio da Obesidade e 102 o Rastreio da Tensão Arterial.
Podemos observar o seguinte:
Rastreio de Tensão Arterial
- 102 pessoas
- 48 Sexo Feminino (47 %)
- 54 Sexo Masculino (53%)
- 53 pessoas com Hipertensão Arterial (HTA) (52%)
- Das 53 pessoas com HTA, 26 apresentaram HTA de grau 1 e 27 HTA de grau 2(Com TA acima dos 160/90 mmHg)
Rastreio de Glicémia Capilar (Diabetes)
- 160 pessoas
- 76 Sexo Feminino (47%)
- 84 Sexo Masculino(53%)
- 26 pessoas com Diabetes conhecidos (16,25%)
- Das 26 já Diabéticas, 8 encontravam-se com valores aceitáveis de Glicémia (31%)
- Das 134 pessoas sem Diabetes conhecida, 7 (5%) apresentaram valores acima do normal, tendo sido encaminhadas para o Médico de Família para averiguar a possibilidade de existência da Doença
RASTREIO DE GLICÉMIA CAPILAR (DIABETES)
Rastreio da Obesidade
Foram 104 pessoas que realizaram este Rastreio.
Com os valores do IMC (Indice de Massa Corporal) recolhidos, podesmos concluir que:
- 2 (1,9%) Pessoas apresentaram MAGREZA (IMC inferior a 18)
A MAGREZA pode ter tantos riscos para a Saúde como a OBESIDADE
- 33 (31,7%) pessoas apresentam o PESO IDEAL (IMC entre 18 e 25)
- 43 (41,6%) pessoas apresentaram EXCESSO DE PESO (IMC entre 26 e 30)
- 18 (17,3%) pessoas apresentaram OBESIDADE MODERADA - Tipo I (IMC entre 31 e 35)
- 5 (4,8%) pessoas apresentaram ODESIDADE GRAVE - Tipo II (IMC entre 36 e 40)
- 3 (2,8%) pessoas apresentaram OBESIDADE MÓRBIDA - Tipo III (IMC acima de 41)
Pode calcular o seu IMC com os valores do seu Peso (Kg) e Altura (m)
IMC (Kg/m2) = Peso
-------
Altura 2
RASTREIO DE OBESIDADE E TENSÃO ARTERIAL
TENDA DOS RASTREIOS DA CVP DELEGAÇÃO DE VILA VIÇOSA
Estes valores acima do normal, devem-se ao facto da população, mesmo alertada e com informação, não controlar os Hábitos Alimentares, consumir Sal em excesso, ingerir salgados e bolos assiduamente, não comer várias vezes e em pouco quantidade durante o dia, e essencialmente não praticar exercício físico suficiente.
Mas o "Dia Mundial do Coração” não é só sobre prevenção de doenças, é também sobre viver a vida plenamente, não importando a idade ou situação.
Você pode provocar uma grande diferença mudando alguns de seus hábitos:
- Exercite-se regularmente (sim, sabemos que é difícil)
Só 30 minutos de caminhadas diárias ou algumas voltas de 10-15 minutos algumas vezes ao dia o ajudarão a ter um coração saudável por toda a vida.
- Coma bem
É uma das melhores coisas da vida. Mas não descuide de sua dieta e tente não ingerir gorduras, mantendo o nível de colesterol em valores aceitáveis
- Mantenha um peso saudável
É muito mais confortável. Se você estiver acima do peso, você forçará muito mais o seu coração.
- Tente parar de fumar
Sabemos que é difícil, mas existem vários grupos de apoio que podem ajudar e isso fará uma grande diferença na prevenção de doenças cardíacas e também diminuirá o risco de sofrer com cancro de pulmão. Encoraje e apoie os seus amigos também.
- Relaxe, evite o stress
Sorria para a vida quando puder e tente relaxar quando possível. Você não só ficará mais feliz, como também mais saudável.
- Controle a sua pressão arterial
Visite seu médico para verificar a sua tensão arterial. Caso seja necessário o seu médico pode lhe recomendar um tratamento e reduzir as hipoteses de ter uma doença cardiovascular.
- Verifique se tem diabetes
Se você é diabético, terá um risco maior de ter uma doença no coração. Vigie a sua glicémia.
- Verifique o nível de seu colesterol
Níveis altos de colesterol contribuem para doenças cardíacas mas, normalmente, uma dieta saudável é o suficiente para reduzir o nível de colesterol.
- Controle a sua saúde
Vá ao seu médico uma vez ao ano para um check-up, mesmo quando estiver se sentir bem, já que os sintomas podem não ser notáveis.
- Tenha um coração para a vida
Cuide bem dele para poder viver mais e melhor. Quanto mais cedo começar, melhor.
Mas nunca é tarde para começar.
Fonte: World Heart Federation
VISITE: http://www.cm-vilavicosa.pt/pt/conteudos/actividade+municipal/desporto/Dia+Mundial+do+Coracao+celebrado+em+Vila+Vicosa.htm
Sem comentários:
Enviar um comentário